Blog für weniger Stress und mehr Flow

Wie Veränderung gelingt – auf natürliche Weise

Veränderung ist oft nicht leicht. Das hat allerdings oft damit zu tun, dass wir es "falsch" angehen – wir machen es uns selbst schwer. Schauen wir uns an, wie es leichter geht und sich alles verändern kann.

Stress macht produktiv. Und die Wahrheit dahinter.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass unter Stress auf Dauer das Leistungsniveau dramatisch sinkt. Doch viele behaupten: Stress macht mich produktiv. Was stimmt?

Gehen oder bleiben? 3 Hinweise zur Entscheidung

Soll ich gehen oder bleiben? Soll ich aufgeben oder weitermachen? Soll ich durchhalten oder das Ganze beenden und neu anfangen? Schauen wir uns 3 Hinweise an, die bei der Entscheidung helfen.

Mit Stress umgehen, wenn viel zu tun ist!

Stell dir vor, du musst einen großen Felsblock auf einen steilen Berg hinaufwälzen. Fast am Gipfel angekommen ... flutscht er weg und rollt wieder ins Tal. Die ganze Plage fängt von vorne an.

Mit Redeangst souverän umgehen

Angst vor anderen Menschen zu sprechen. Falls du dieses Phänomen kennst, bist du nicht allein damit. Ich verrate dir hier, was mir persönlich hilft, mit Redeangst besser umgehen zu können.

Ein Quick-Tipp, um den Geist zu beruhigen

Du möchtest innerlich zur Ruhe kommen, dich entspannen und abschalten. Aber dein Kopf läuft leider auf Hochtouren. Das Gedankenkarussell lässt sich nicht abstellen. Dieser Trick hilft.

5 Ernährungsregeln bei Stress und innerer Unruhe

Wie wichtig eine gesunde Ernährung ist, um körperlich gesund und schlank zu sein, ist den meisten Menschen hinlänglich bekannt. Weniger bewusst ist vielen, welchen massiven Einfluss ihre Ernährungsweise auch auf ihren Kopf und ihr Gefühlsleben hat.

5 gute Gründe, manche Träume nicht zu leben

In der Lebenshilfe-Szene wird oft gepredigt: LEBE DEINE TRÄUME. Das klingt gut. Doch es gibt zumindest 5 gute Gründe, warum du manche Wünsche und Ideen besser nicht verwirklichst.

Leistungsdruck bewältigen, ohne härter zu arbeiten

Viele ambitionierte Menschen neigen bei Leistungsdruck dazu, sich (noch) mehr anzustrengen und härter zu arbeiten. Das ist aber oft kontraproduktiv. Es gibt einen anderen Weg.

Stresstest: Wie gestresst bin ich?

Wenn du hier gelandet bist und nicht sofort wieder wegklickst, hast du wahrscheinlich Stress. Lass uns gemeinsam herausfinden. wie es um deinen persönlichen Stress-Level steht.

Pomodoro-Technik für Kreative und Intuitive

Die Pomodoro-Technik schafft auch für kreative und intuitive Seelen einen guten Rahmen, um produktiv zu arbeiten und den Flow zu fördern. Schauen wir uns an, wie du sie flexibel nutzt.

In den Flow kommen: einfacher als gedacht

Du möchtest in den Flow finden? Ja, es gibt Voraussetzungen und diverse Anleitungen, die dir helfen, in den Flow-Zustand zu kommen. Doch in diesem Beitrag schauen wir uns die Wahrheit an.