Blog für weniger Stress und mehr Flow

Sich erden: 11 Mittel und Wege für mehr innere Stabilität

60 km Windböen. Die Bäume vor meinem Fenster klappern, singen und pfeifen. Doch es haut sie nichts so leicht um. Sie haben Wurzeln. Wurzeln, die tief in die Erde reichen und Stabilität schenken.

Verzeihen können befreit! 3 Gedanken helfen.

Verzeihen zu können – anderen und sich selbst –, ist nicht immer einfach. Es gibt 3 Missverständnisse, die es besonders schwermachen, loszulassen und alte Wunden zu heilen.

Vergebungsritual: in 5 Schritten verzeihen & loslassen

Schauen wir uns an, wie du in 5 Schritten deinen „Lebensrucksack“ durch Vergebung spürbar entleeren und dadurch deutlich mehr Leichtigkeit und Energie gewinnen kannst. Schritt für Schritt.

Kontrolle loslassen und mehr Flow erleben

Neigst du dazu, alles unter Kontrolle haben zu wollen? Merkst du, wie anstrengend das ist? Schauen wir uns an, was du wissen musst, um mehr loslassen zu können und deutlich mehr Flow zu erleben.

Die innere Mitte finden mit der Hara Meditation

Wenn du deine innere Mitte finden und dich zentrieren möchtest, hilft diese einfache Meditationsübung. Sie lässt sich auch mitten im Alltag schnell und unbemerkt einsetzen.

Annehmen, was ist, oder mit der Wirklichkeit streiten?

Wann immer wir denken, dass irgendetwas anders sein müsste oder sollte, als es ist, streiten unsere Gedanken mit der Wirklichkeit. Ein Streit, den wir nicht gewinnen können.

Der Flow-Kanal: Wie du deine Aufgaben im Flow erledigst

Es lohnt sich, Aufgaben im sogenannten Flow-Kanal zu erledigen. Denn wenn du im Flow bist, arbeitest du hochproduktiv und effizient – ohne auszubrennen. Schauen wir uns an, wie das gelingt.

Wie das Eisenhower-Prinzip hilft, Prioritäten zu setzen

To-Do-Listen sind oft so voll wie die Scheune nach der Ernte. Die Spreu vom Weizen zu trennen ist eine Kunst. Schauen wir uns an, wie du entscheidest, was Priorität hat und was nicht.

Eine neue Perspektive mit einer simplen Übung gewinnen

Um klar zu sehen genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung. Das ist hier wörtlich gemeinst. Schauen wir uns an, wie du mit einer einfachen Übungen, neue Perspektiven finden kannst.