Lösungsorientierte systemische Beratung – einfach erklärt

Das Problem

Sei du selbst! Lebe dein Potenzial! Mach das Beste aus dir und deinem Leben!
Klingt alles großartig. Die Umsetzung ist allerdings oft nicht so einfach.

Wir alls sind konditioniert und geprägt von unserem Umfeld und unseren Erfahrungen.

Wir stecken scheinbar fest in unserer Haut– in alten Denk-, Gefühls- und Verhaltensmustern – und kommen da nicht so leicht heraus. Erleben immer wieder ähnliche Probleme, Situationen und Herausforderungen. Drehen uns gefühlsmäßig im Kreis. Sei es im Beruf, in unseren Beziehungen oder in einem anderen Zusammenhang.

Lösungsorientierte systemische Beratung hilft, diese Knoten zu lösen.

Ein systemischer Berater betrachtet dabei deine Themen nicht isoliert, sondern ganzheitlich, und hilft dir, die größeren Zusammenhänge zu erkennen.

Schauen wir uns hier – einfach erklärt – vier typische Denkweisen an, die lösungsorientierte systemische Beratung ausmachen und die in dir auch im Alltag weiterhelfen, dein bestes Selbst ans Licht zu holen.

Systemisches Denken in der Beratung

1. Jeder Mensch trägt das Wissen zur Lösung in sich.

Jeder Mensch ist selbst Experte in seinem Leben.

Du weißt und entscheidest, was für dich gut und richtig ist und was für dich funktioniert und was nicht.

Leider neigen wir dazu in unserem eigenen Reich betriebsblind zu sein.

Wir leben von klein auf in Systemen – im Familiensystem, im Bildungssystem, im Gesellschaftssystem, in einem Team, in einem Freundes- und Kollegenkreis. Wir werden konditioniert und verlieren leicht den Draht zu uns selbst. Erst durch die Erziehung und später durch andere Menschen. Durch fremde Tipps und Ratschläge. Aber auch durch die Vorstellung, wie wir zu sein haben.

So stecken wir fest in einem System von hinderlichen Glaubenssätzen und Denkmustern.

Wir vergessen, unsere Einzigartigkeit.
Vergessen, wie wir ticken, wie wir die Dinge auf unsere eigene Weise angehen und wie wir unsere Fähigkeiten und Talente nutzen. Vergessen, auf unsere innere Weisheit zu hören.

Vor allem in stressigen, schwierigen und komplexeren Situationen erkennen wir dann nicht, wo das Problem begraben liegt und was wir verändern müssen. Oft übersehen wir bei uns selbst die genialsten Lösungen. Und drehen uns gedanklich im Kreis.

Flow adé.

Wer lösungsorientiert und systemisch denkt, geht jedenfalls davon aus, dass du deine Lösungen bereits in dir trägst und hilft dir, diese Lösungen aufzuspüren und das Beste aus dir herauszuholen.

Statt 08/15 Lösungen zu bekommen, entdeckst du deine eigenen.

2. Kein Mensch ist eine Insel.

Alles ist miteinander verbunden, hängt zusammen, wirkt aufeinander und beeinflusst sich. Wir sind ständig unterschiedlichsten Einflüssen ausgesetzt und reagieren ganz individuell darauf. Wie wir agieren und reagieren wirkt sich wiederum auf unser Umfeld aus.

Wer systemisch denkt, berücksichtigt diese Wechselwirkungen und sucht daher die Ursache für ein Problem, nicht (nur) in dem Menschen selbst. Es geht darum, das Verhalten im Rahmen seines Systems zu verstehen und zu beeinflussen.

Nehmen wir ein einfaches Beispiel:

Nehmen wir an, du tust dir schwer, „Nein“ zu sagen und übernimmst gerne die Arbeit von anderen. Genauer betrachtet stellt sich heraus, dass du deinem besten Freund problemlos eine Absage erteilen kannst und auch zu Hause musst du nicht alle Aufgaben übernehmen, die dir irgendwer aufs Auge zu drücken versucht.

Das leidige Problem taucht beispielsweise nur im Zusammenhang mit deiner Arbeit auf. Folglich musst du nicht erst lernen, „Nein“ zu sagen – das kannst du bereits. Du musst nur lernen, auch im Beruf deine Grenzen zu wahren und nicht alles zu übernehmen. (In aller Regel sitzen hier unbewusste, tief sitzende Glaubenssätze, die in diesem Kontext aktiviert werden und dich automatisch in die „Ich übernehme alles“ Falle treiben). Wenn du das in dir löst, wirkt sich das auf dein ganzes Arbeitsumfeld aus. Deine „problematischen“ Personen und auch andere Menschen werden in Zukunft anders mit dir umgehen.

Wenn du dich veränderst – anders denkst und bist –, verändert sich das ganze System, in dem du agierst.

Veränderung geschieht von innen nach außen.

3. Urteile nie über einen anderen Menschen…

…bevor du nicht 1000 Meilen in seinen Mokassins gegangen bist. Das sagt ein indianisches Sprichwort.

Zum lösungsorientierten systemischen Denken gehören zwei Annahmen, die mit diesem Sprichwort in engem Zusammenhang stehen:

•  Jedes menschliche Verhalten ergibt einen Sinn. Selbst wenn es noch so unsinnig, verrückt oder dumm scheint. Diesen Sinn erkennen wir (nur), wenn wir die Gesamtsituation des Menschen betrachten, i.e. „in seinen Schuhen gehen“.
• Jeder Mensch gibt zu jedem Zeitpunkt sein Bestes. Wer sich „falsch“ verhält, hat in der Regel keine bessere Option zur Verfügung.

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Das soll keine legitime Entschuldigung für unangemessenes Verhalten sind. Nach dem Motto: „Ich kann einfach nicht anders“.

In der lösungsorientierten systemischen Beratung geht es vielmehr darum, mehr Wahlmöglichkeiten zu schaffen und sinnvolle Denk- und Handlungsalternativen zu finden.

Wiederum ein praktisches Beispiel:

Du gerätst immer wieder in einen Streit mit einem KollegenIn. Dein Kollege (deine Kollegin) sagt irgendetwas, du wirst wütend und es gibt eine lautstarke Auseinandersetzung. Sobald sich die Wogen geglättet haben, ist so weit wieder alles in Ordnung und doch bleiben immer ein paar Scherben zurück.

Das würdest du gerne ändern, aber leider hast du, z.B.: in deinem Familiensystem, gelernt, auf bestimmte Aussagen wütend zu reagieren und in deiner Wut verletzend zu werden. Du hast (noch) keine andere Wahl. Das lässt sich ändern.

Mehr Wahlmöglichkeiten zu haben, bedeutet:
bewusster entscheiden zu können und selbstbestimmter zu leben.

4.     JETZT zählt

Gerade habe ich dein Familiensystem erwähnt und könnte damit den Eindruck geweckt haben, dass in der Beratung viel in deiner Vergangenheit gestöbert wird. Das ist nicht der Fall.

Systemische Beratung ist generell lösungsorientiert.

Lösungsorientierte Beratung

Es geht nicht darum, was in deiner Kindheit schiefgelaufen ist, was deine Eltern falsch gemacht haben oder was deine Kindergartentante verbockt hat. Damit könnten die meisten Menschen viele, viele Gesprächsstunden füllen und doch würde sich dadurch in ihrem jetzigen Leben wenig ändern.

Im Rahmen der lösungsorientieren, systemischen Beratung ist es manchmal notwendig, einen Blick (oder auch mehrere) in die Vergangenheit zu werfen, um zu verstehen, was Hier und Jetzt in dir und in deinem Leben los ist. Im Vordergrund steht dabei aber nicht das Problem, sondern die Lösung. Nicht deine Vergangenheit, sondern deine Gegenwart.

Und in Wahrheit gibt es immer nur JETZT.
Jetzt ist alles, was wir haben.

Grundhaltung & Aufgabe

Aus diesen vier Denkweisen ergibt sich auch

• die Grundhaltung eines lösungsorientierten, systemischen Beraters: Unvoreingenommenheit, Akzeptanz, Einfühlungsvermögen, echtes Interesse, Verständnis und Wertschätzung.
• und seine Aufgabe: Fokus auf die Lösung, Denk- und Handlungsmöglichkeiten erweitern, Ressourcen aufdecken und Potenziale wecken.

Klingt gut?
Du willst systemisch an dir und deinem Leben arbeiten?

Ja, das ist Arbeit. Arbeit, die guttut und sich auszahlt.
Schon eine kleine Veränderung in dir kann eine erstaunliche Wirkung auf dein ganzes Leben haben.

Mein Spezialgebiet

Als Matrix Coach und systemische Beraterin bin ich persönlich spezialisiert darauf, ambitionierten, unruhigen Geister zu zeigen, wie sie Stress, Ängste und Sorgen lösen, ihr Potenzial entfalten und stressbefreit Großartiges schaffen können – und zwar anhand von universellen Prinzipien und anhand ihrer einzigartigen Matrix.

Deine einzigartige Matrix

Ich arbeite mit deiner Matrix: Sie zeigt dein „inneres System“ – deinen energetischen Bauplan, den du von Geburt an mitbringst. Du bekommst bei mir so etwas wie ein maßgeschneidertes Handbuch für dich selbst. Dein Matrix-Report basiert auf dem Human Design System.

Anhand deiner Matrix wird auch sichtbar, wie du korrekte Entscheidungen triffst und Lösungen findest, die wirklich deinem Wesen entsprechen.

Deine Matrix ist auch sehr hilfreich, um zu verstehen, wie du mit anderen Menschen interagierst. Was du bewusst und unbewusst ausstrahlst und wie du auf andere Menschen wirkst. Und umgekehrt, wo du anfällig bist für Einflüsse von außen und Gefahr läufst, von deinem Umfeld konditioniert zu werden und in einen Stressmodus zu verfallen. Gleichzeitig liegt in diesen „offenen“ Bereichen auch ein enormes Weisheitspotenzial, wenn du weißt, wie du mit diesen Einflüssen korrekt umgehst.

Die richtige Wahl treffen

Wenn du dir Unterstützung holst, achte bei der Wahl deines systemischen Beraters darauf, dass die Person eine fundierte und anerkannte Ausbildung hat.

UND achte arauf, dass dir dieser Mensch gefühlsmäßig sympathisch ist (oder zumindest sympathisch klingt) und du den Eindruck hast „in guten Händen“ zu sein. Nicht für jeden passt jeder, das ist klar.

Sei wählerisch.

Wenn du 1:1 mit mir arbeiten möchtest, ist das der beste Anfang: Matrix Coaching to go

Go for flow!